Polkujuoksukengät

Polkujuoksija vasta alussa, olet tutkinut kaikkia artikkeleita internetissä löytääksesi oikeat polkujuoksukengät. Kun olet käynyt läpi kaikki blogit ja sivustot, jotka käsittelevät 10 parasta polkujuoksukenkää markkinoilla, haluaisit ymmärtää, mitkä ovat tarkat kriteerit valita polkujuoksukengät, jotka sopivat kehoosi, askellukseesi, jalkasi muotoon ja urheiluharrastukseesi. Olitpa sitten kokeilemassa GR20 polkujuoksua 9 päivässä, tarkasteltuasi varustelistaa tai suuntaamassa Espanjaan Suuren Sinisen polkujuoksulle, tarvitset polkujuoksukengät, jotka on suunniteltu juuri sinulle, ja joita voit totuttaa harjoituksissasi, jotta olet valmis suurena päivänä. Turkilainen sananlasku sanoo: "Jos kenkäni on kapea, mitä väliä on, vaikka maailma olisi avara." Et voi saavuttaa kaikkia tavoitteitasi, jos polkuvarusteesi ei ole täydellinen ja tehokas, ja se alkaa polkujuoksukenkien valinnasta.

Kuinka valita oikeat polkujuoksukengät?

Polkujuoksukengät ovat liittolaisesi, joihin voit luottaa pelotta ulkoiluharrastuksesi aikana. Oikeiden polkujuoksukenkien valitsemiseksi ja haastavimpien maastojen kohtaamiseksi on otettava huomioon useita valintakriteereitä. Hardloop.fr:llä tarjoamme laajan valikoiman polkujuoksukenkiä ja kutsumme sinut tutustumaan siihen, kuinka valita sydämesi valittu.

Askeltyyppi, drop ja vaimennus polkujuoksukengissä

Selvittääksesi, mitkä polkujuoksukengät sopivat sinulle parhaiten, suosittelemme ensin määrittämään askeltyyppisi. Polkujuoksukenkien valinta riippuu askeltyypistäsi: pronaattori, supinaattori tai universaali. Jos olet pronaattori, askelluksessasi isket ensin ulkosyrjällä ja sitten jalkasi etuosa kallistuu sisäänpäin, jolloin sinun on valittava miesten polkujuoksukengät tai naisten polkujuoksukengät sopivaksi. Jos olet supinaattori, päinvastoin, isket askelluksesi sisäsyrjällä ja kallistat sitten ulkosyrjälle. Voit selvittää askeltyyppisi tarkkailemalla kenkiesi kulumista, mikä auttaa sinua valitsemaan askeltyyppisi mukaiset polkujuoksukengät. Monet polkujuoksukengät ovat universaaleja, mutta löydät myös joitakin polkujuoksukenkiä, jotka on suunniteltu pronaattoreille tai supinaattoreille. Erot ovat kuitenkin vähäisiä, ja suurin osa asiantuntijoista suosittelee valitsemaan universaalit polkujuoksukengät ja menemään podologille hankkimaan tarvittaessa räätälöidyt pohjalliset. Suosittelemme kuitenkin, ettet hermostu kengistäsi, jos polkujuoksun aikana saat muutaman rakon. Kuten Samuel Beckett sanoi: "Tässä on koko ihminen, syyttämässä kenkäänsä, kun syyllinen on hänen jalkansa." Urheilu vie ihmisen suureen viisauteen, todista se valitsemalla hyvät polkujuoksukengät ja nauttimalla matkasta!
Juoksufrekvenssisi on myös otettava huomioon polkujuoksukenkien valinnassa. Mitä säännöllisempää juoksuharrastuksesi on, sitä tehokkaammat polkujuoksukengät sinun on valittava. Jos aloitat ensimmäiset polkujuoksukilpailusi pitkissä kilpailuissa, joissa kilometrit kasaantuvat, suosittelemme valitsemaan polkujuoksukengät, joissa on hyvä vaimennus. Henkilökohtainen tunne voi olla tärkeä tässä tapauksessa: jotkut polkujuoksijat suosivat vähän vaimennusta polkujuoksun aikana, kun taas toiset haluavat käyttää polkujuoksukenkiä, joissa on ylisuuria pohjia. Hoka Speedgoat 2 -polkujuoksukengät ovat pari polkujuoksukenkiä, joissa on korkea etu- ja takapohja, joka tarjoaa jopa 50 % enemmän vaimennusta kuin tavalliset polkujuoksukengät. Toisaalta, jos olet ollut polkujuoksija pitkään ja olet kehittänyt askelluksen, jossa isket jalkasi etuosalla ja kantapääsi vain antaa potkua, voi olla parempi valita polkujuoksukengät, joissa on vähän vaimennusta, erittäin kevyitä ja tarjoavat suurta dynamiikkaa.
Lisäksi kehosi koko vaikuttaa valintaasi. Painosi mukaan polkujuoksukenkiesi drop vaihtelee. Polkujuoksukenkiesi drop tarkoittaa millimetreinä korkeuseroa kantapään ja kengän etuosan välillä. Mitä korkeampi drop, sitä suurempi paksuus ero kantapään ja etuosan välillä. Monet merkit, kuten Mizuno tai New Balance, työskentelevät keskikorkeiden tai jopa minimaalisten droppien suunnittelun parissa, jotta voit saavuttaa mahdollisimman luonnollisen askelluksen. Kuten aiemmin mainittiin, ammattimaisin askellus, jonka voit omaksua, on askellus, joka iskee jalkasi etuosalla tai keskiosalla, ja jossa kantapäällä on vain vähäinen rooli. Tällainen askellus on vähemmän traumaattinen nivelillesi kuin toistuvat iskut kantapäähän. Jos polkujuoksukengissäsi on matala, minimaalinen drop, käytäntösi on yleensä vahva ja painosi suhteellisen kevyt. Tällöin polkujuoksukenkiesi drop noin 4 mm mahdollistaa juoksemisen helposti etuosalla tai keskijalkapohjalla. Jos valitset 8 mm droppia polkujuoksukengillesi, eli universaalin droppin, olet todennäköisesti juoksija, joka harjoittelee juoksua noin kerran viikossa. Jos taas olet vahva, suosittelemme valitsemaan 10 mm droppia, joka tarjoaa parannettua suojaa.

Polkujuoksukengät, kaikki oleellinen mukavuuden saavuttamiseksi