Polkujuoksukengät, kaikki oleellinen mukavuuden saavuttamiseksi

Polkujuoksija vasta alussa, olet tutkinut kaikkia artikkeleita internetissä löytääksesi oikeat polkujuoksukengät. Kun olet käynyt läpi kaikki blogit ja sivustot, jotka käsittelevät 10 parasta polkujuoksukenkää markkinoilla, haluaisit ymmärtää, mitkä ovat tarkat kriteerit valita polkujuoksukengät, jotka sopivat kehoosi, askellukseesi, jalkasi muotoon ja urheiluharrastukseesi. Olitpa sitten kokeilemassa GR20 polkujuoksua 9 päivässä, tarkasteltuasi varustelistaa tai suuntaamassa Espanjaan Suuren Sinisen polkujuoksulle, tarvitset polkujuoksukengät, jotka on suunniteltu juuri sinulle, ja joita voit totuttaa harjoituksissasi, jotta olet valmis suurena päivänä. Turkilainen sananlasku sanoo: "Jos kenkäni on kapea, mitä väliä on, vaikka maailma olisi avara." Et voi saavuttaa kaikkia tavoitteitasi, jos polkuvarusteesi ei ole täydellinen ja tehokas, ja se alkaa polkujuoksukenkien valinnasta.

Kuinka valita oikeat polkujuoksukengät?

Polkujuoksukengät ovat liittolaisesi, joihin voit luottaa pelotta ulkoiluharrastuksesi aikana. Oikeiden polkujuoksukenkien valitsemiseksi ja haastavimpien maastojen kohtaamiseksi on otettava huomioon useita valintakriteereitä. Hardloop.fr:llä tarjoamme laajan valikoiman polkujuoksukenkiä ja kutsumme sinut tutustumaan siihen, kuinka valita sydämesi valittu.

Askeltyyppi, drop ja vaimennus polkujuoksukengissä

Selvittääksesi, mitkä polkujuoksukengät sopivat sinulle parhaiten, suosittelemme ensin määrittämään askeltyyppisi. Polkujuoksukenkien valinta riippuu askeltyypistäsi: pronaattori, supinaattori tai universaali. Jos olet pronaattori, askelluksessasi isket ensin ulkosyrjällä ja sitten jalkasi etuosa kallistuu sisäänpäin, jolloin sinun on valittava miesten polkujuoksukengät tai naisten polkujuoksukengät sopivaksi. Jos olet supinaattori, päinvastoin, isket askelluksesi sisäsyrjällä ja kallistat sitten ulkosyrjälle. Voit selvittää askeltyyppisi tarkkailemalla kenkiesi kulumista, mikä auttaa sinua valitsemaan askeltyyppisi mukaiset polkujuoksukengät. Monet polkujuoksukengät ovat universaaleja, mutta löydät myös joitakin polkujuoksukenkiä, jotka on suunniteltu pronaattoreille tai supinaattoreille. Erot ovat kuitenkin vähäisiä, ja suurin osa asiantuntijoista suosittelee valitsemaan universaalit polkujuoksukengät ja menemään podologille hankkimaan tarvittaessa räätälöidyt pohjalliset. Suosittelemme kuitenkin, ettet hermostu kengistäsi, jos polkujuoksun aikana saat muutaman rakon. Kuten Samuel Beckett sanoi: "Tässä on koko ihminen, syyttämässä kenkäänsä, kun syyllinen on hänen jalkansa." Urheilu vie ihmisen suureen viisauteen, todista se valitsemalla hyvät polkujuoksukengät ja nauttimalla matkasta!
Juoksufrekvenssisi on myös otettava huomioon polkujuoksukenkien valinnassa. Mitä säännöllisempää juoksuharrastuksesi on, sitä tehokkaammat polkujuoksukengät sinun on valittava. Jos aloitat ensimmäiset polkujuoksukilpailusi pitkissä kilpailuissa, joissa kilometrit kasaantuvat, suosittelemme valitsemaan polkujuoksukengät, joissa on hyvä vaimennus. Henkilökohtainen tunne voi olla tärkeä tässä tapauksessa: jotkut polkujuoksijat suosivat vähän vaimennusta polkujuoksun aikana, kun taas toiset haluavat käyttää polkujuoksukenkiä, joissa on ylisuuria pohjia. Hoka Speedgoat 2 -polkujuoksukengät ovat pari polkujuoksukenkiä, joissa on korkea etu- ja takapohja, joka tarjoaa jopa 50 % enemmän vaimennusta kuin tavalliset polkujuoksukengät. Toisaalta, jos olet ollut polkujuoksija pitkään ja olet kehittänyt askelluksen, jossa isket jalkasi etuosalla ja kantapääsi vain antaa potkua, voi olla parempi valita polkujuoksukengät, joissa on vähän vaimennusta, erittäin kevyitä ja tarjoavat suurta dynamiikkaa.
Lisäksi kehosi koko vaikuttaa valintaasi. Painosi mukaan polkujuoksukenkiesi drop vaihtelee. Polkujuoksukenkiesi drop tarkoittaa millimetreinä korkeuseroa kantapään ja kengän etuosan välillä. Mitä korkeampi drop, sitä suurempi paksuus ero kantapään ja etuosan välillä. Monet merkit, kuten Mizuno tai New Balance, työskentelevät keskikorkeiden tai jopa minimaalisten droppien suunnittelun parissa, jotta voit saavuttaa mahdollisimman luonnollisen askelluksen. Kuten aiemmin mainittiin, ammattimaisin askellus, jonka voit omaksua, on askellus, joka iskee jalkasi etuosalla tai keskiosalla, ja jossa kantapäällä on vain vähäinen rooli. Tällainen askellus on vähemmän traumaattinen nivelillesi kuin toistuvat iskut kantapäähän. Jos polkujuoksukengissäsi on matala, minimaalinen drop, käytäntösi on yleensä vahva ja painosi suhteellisen kevyt. Tällöin polkujuoksukenkiesi drop noin 4 mm mahdollistaa juoksemisen helposti etuosalla tai keskijalkapohjalla. Jos valitset 8 mm droppia polkujuoksukengillesi, eli universaalin droppin, olet todennäköisesti juoksija, joka harjoittelee juoksua noin kerran viikossa. Jos taas olet vahva, suosittelemme valitsemaan 10 mm droppia, joka tarjoaa parannettua suojaa.

Polkujuoksukengät, kaikki oleellinen mukavuuden saavuttamiseksi

Sinun on myös valittava miesten polkujuoksukengät tai naisten polkujuoksukengät sen maaston mukaan, jossa aiot harrastaa suosikkisi ulkoilua. Et valitse samaa polkujuoksukenkämallia, jos seuraava kilpailusi on polkujen varrella tai suurilla kivillä. Kaikkien näiden mahdollisuuksien varalta on olemassa useita erilaisia polkujuoksukenkien pohjallisia. Mitä suuremmat ja joustavammat pohjalliset ovat, sitä enemmän polkujuoksukengät voivat kulkea kilometrin märällä maastolla. Toisaalta, jos polkujuoksukengissäsi on pienet pohjalliset, ne tarttuvat paljon vähemmän ja niitä käytetään kilpailuissa poluilla, joissa on kiviä tai ei. Polkujuoksukengillä varustettuna on myös vältettävä juoksemista asfaltilla, mikä on haitallista niiden pitävyyden kannalta.

Polkujuoksukengät, kaikki oleellinen mukavuuden saavuttamiseksi

Toinen polkujuoksukenkien hyöty, lisäksi auttaakseen sinua saavuttamaan parhaan mahdollisen ajan, on tukea nilkkaasi ja suojata jalkojasi eri elementeiltä, kuten kiviltä. Jotkut polkujuoksukengät ovat myös vahvistettuja kengän mesh-materiaalilla, jotta jalkasi tuki paranee.

Polkujuoksukengät, kaikki oleellinen mukavuuden saavuttamiseksi

Salomon pyrkii luomaan joka kaudella yhä tehokkaampia polkujuoksukenkiä, olipa juoksusi sitten märällä tai kivisellä maalla. Salomonin XA Enduro -polkujuoksukengät esimerkiksi mahdollistavat seikkailun kaikkein haastavimmilla vuoristomaastoilla. XA Enduro -kengät ovat varustettuja suojilla, jotka estävät roskien pääsyn polkujuoksukenkiesi sisään. Tämä suoja myös edistää jalkojesi optimaalista tukea ja suurta vakautta jokaisella askeleella. Ehkä kuitenkin keskimäkimäki ei ole lempimaastosi ja mieluummin valitset laaksoja, joissa säilytetty kasvillisuus kohtaa kirkkaat vesistöt. Onneksi, kun tutkit maastoa, jossa aiot juosta seuraavan kilpailusi, huomaat, että siellä on kokonaisia osuuksia, joissa kulkee pieniä puroja. Sinun on siis otettava mukaasi polkujuoksukengät, jotka pitävät myös liukkaalla maalla. Salomon on jo ajatellut tätä tilannetta ja luonut XA Amphib -kengät, jotka on suunniteltu Swimrun-harrastajille. Tämä polkujuoksukenkä on yhtä tehokas märkänä kuin kuivana ja takaa erinomaisen pidon jopa kosteilla pinnoilla tehokkaan Contagrip -materiaalin ja premium Wet Traction -kumiseoksen ansiosta. Salomonin polkujuoksukengät soveltuvat siis kaikkiin harjoituksiisi ja auttavat sinua valloittamaan kaikki maastot.

Olet nyt tietoinen kaikista tehokkaiden polkujuoksukenkiä valintakriteereistä. Sinun on vain löydettävä, mikä kenkästäsi tulee paras polkujuoksukenkä, joka mukautuu kaikkiin tarpeisiisi. Indo-eurooppalaisen sananlaskun mukaan: "Kengät kokeillaan jaloilla ja ihminen koetuksella." Sinun on kokeiltava polkujuoksukengät jaloillasi ja ylitettävä omat rajasi seuraavassa juoksussasi.

Polkujuoksukengät

Huippumerkit

Kengät, vaatteet ja varusteet : lisää luokkia